Dicas CEFAD

O Blog Dicas CEFAD contém uma série de artigos, redigidos pela nossa equipa Docente, sobre as áreas de formação do CEFAD.

O objetivo deste Blog é divulgar conteúdo relevante, de forma gratuita, a iniciantes ou profissionais interessados em Gestão, Desporto, Saúde, Estética, Terapias, Reabilitação e Massagem.

Todas as quartas-feiras lançamos um novo artigo!

5 Dicas Maquilhagem Profissional CEFAD
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Centro Formação CEFAD

5 Dicas para uma Maquilhagem Profissional

Nem sempre é fácil fazer uma maquilhagem que fique com um aspeto profissional e por vezes faz-nos perder a cabeça, tantas horas ao espelho, para no final não gostarmos do resultado. Foi a pensar nessa situação que elaboramos este artigo e exploramos pequenas dicas que podem fazer a diferença na tua maquilhagem do dia a

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Dicas CEFAD Ligaduras Neuromusculares
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Ligaduras Neuromusculares: como funcionam

O que são Ligaduras Neuromusculares? As Ligaduras Neuromusculares são bandas de tecido, elásticas, adesivas e resistentes à água e transpiração. O seu “encanto” encontra-se na elasticidade que possuem, porque procura mimetizar a da pele humana. A nossa pele possui uma grande diversidade de recetores à superfície e não nos devemos esquecer dos mais profundos, com

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Dicas CEFAD Porquê Contratar um PT
Desporto
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Porquê Contratar um Personal Trainer?

Todas as áreas têm o seu especialista, por exemplo, quando o nosso carro avaria vamos ao mecânico e não ao médico, certo? Então porquê fazer exercício físico sem o auxílio de um especialista em exercício Físico?  Neste artigo iremos explorar motivos para os quais se deve contratar um Personal Trainer  e também algumas formas de

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Dicas CEFAD Quiromassagem
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Quiromassagem: o que é?

Definição Quiromassagem A Quiromassagem é a Massagem praticada manualmente como parte de uma terapia, assim, é fácil de distinguir em relação aos outros tipos de massagem que incluem a utilização de certos instrumentos. Durante a sessão de massagem, é exercida uma pressão sobre a zona do corpo na qual o paciente sente dor ou que

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Dicas CEFAD Quickmassage
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O que é a Quickmassage?

Definição Quickmassage A Quickmassage é uma técnica de massagem que utiliza um tipo especial de cadeira projetada para que o cliente a ser massageado sinta-se numa posição confortável e relaxante. Nesta posição são massagadas as regiões cervical, dorsal, lombar e membros superiores. O alívio da dor muscular é imediato, e a praticidade da sua aplicação

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Agachamento total ou Parcial Dicas CEFAD
Desporto
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Agachamento Total ou Parcial?

O Exercício mais utilizado O Agachamento é um dos exercícios mais utilizados nas salas de exercício e em programas de condicionamento tanto em sujeitos normais como em atletas. Vários estudos já demonstraram que a amplitude de movimento (ADM) altera a cinética, a cinemática e a atividade muscular nos membros inferiores como foi o caso de

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Dicas CEFAD
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Gere o teu Negócio de Fitness com Sucesso

Assim como existem princípios básicos para qualquer plano de treino, como alimentação saudável, treino adequado e personalizado, níveis e cargas ajustadas, descanso, entre outras… também existem princípios orientadores que podem alavancar o teu negócio de fitness para o sucesso, a curto, médio e longo prazo. Sucesso do Negócio de Fitness: 6 dicas 1. Elabora um

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