Dicas CEFAD
O Blog Dicas CEFAD contém uma série de artigos, redigidos pela nossa equipa Docente, sobre as áreas de formação do CEFAD.
O objetivo deste Blog é divulgar conteúdo relevante, de forma gratuita, a iniciantes ou profissionais interessados em Gestão, Desporto, Saúde, Estética, Terapias, Reabilitação e Massagem.
Todas as quartas-feiras lançamos um novo artigo!
5 Dicas para uma Maquilhagem Profissional
Nem sempre é fácil fazer uma maquilhagem que fique com um aspeto profissional e por vezes faz-nos perder a cabeça, tantas horas ao espelho, para no final não gostarmos do resultado. Foi a pensar nessa situação que elaboramos este artigo e exploramos pequenas dicas que podem fazer a diferença na tua maquilhagem do dia a
Ligaduras Neuromusculares: como funcionam
O que são Ligaduras Neuromusculares? As Ligaduras Neuromusculares são bandas de tecido, elásticas, adesivas e resistentes à água e transpiração. O seu “encanto” encontra-se na elasticidade que possuem, porque procura mimetizar a da pele humana. A nossa pele possui uma grande diversidade de recetores à superfície e não nos devemos esquecer dos mais profundos, com
Porquê Contratar um Personal Trainer?
Todas as áreas têm o seu especialista, por exemplo, quando o nosso carro avaria vamos ao mecânico e não ao médico, certo? Então porquê fazer exercício físico sem o auxílio de um especialista em exercício Físico? Neste artigo iremos explorar motivos para os quais se deve contratar um Personal Trainer e também algumas formas de
Quiromassagem: o que é?
Definição Quiromassagem A Quiromassagem é a Massagem praticada manualmente como parte de uma terapia, assim, é fácil de distinguir em relação aos outros tipos de massagem que incluem a utilização de certos instrumentos. Durante a sessão de massagem, é exercida uma pressão sobre a zona do corpo na qual o paciente sente dor ou que
O que é a Quickmassage?
Definição Quickmassage A Quickmassage é uma técnica de massagem que utiliza um tipo especial de cadeira projetada para que o cliente a ser massageado sinta-se numa posição confortável e relaxante. Nesta posição são massagadas as regiões cervical, dorsal, lombar e membros superiores. O alívio da dor muscular é imediato, e a praticidade da sua aplicação
Agachamento Total ou Parcial?
O Exercício mais utilizado O Agachamento é um dos exercícios mais utilizados nas salas de exercício e em programas de condicionamento tanto em sujeitos normais como em atletas. Vários estudos já demonstraram que a amplitude de movimento (ADM) altera a cinética, a cinemática e a atividade muscular nos membros inferiores como foi o caso de
Gere o teu Negócio de Fitness com Sucesso
Assim como existem princípios básicos para qualquer plano de treino, como alimentação saudável, treino adequado e personalizado, níveis e cargas ajustadas, descanso, entre outras… também existem princípios orientadores que podem alavancar o teu negócio de fitness para o sucesso, a curto, médio e longo prazo. Sucesso do Negócio de Fitness: 6 dicas 1. Elabora um