Dicas CEFAD

O Blog Dicas CEFAD contém uma série de artigos, redigidos pela nossa equipa Docente, sobre as áreas de formação do CEFAD.

O objetivo deste Blog é divulgar conteúdo relevante, de forma gratuita, a iniciantes ou profissionais interessados em Gestão, Desporto, Saúde, Estética, Terapias, Reabilitação e Massagem.

Todas as quartas-feiras lançamos um novo artigo!

Dicas CEFAD Benefícios Pilates
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

Benefícios do Pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que utiliza o peso do próprio corpo para a sua execução. Este método possui muitos benefícios para os praticantes, conforme abordaremos mais à frente. Foi desenvolvido por Joseph Pilates, foi o primeiro a explicar as teorias do desequilíbrio dentro do corpo e iniciou um programa de

Ler artigo »
Dicas CEFAD Indoor Cycle
Desporto
Centro Formação CEFAD

Indoor Cycle: Êxito E Paixão

Uma Modalidade Transcendental Os tempos vividos no presente convidam a uma reflexão holística. A sociedade mudou como a conhecíamos e as prioridades são necessariamente distintas de outrora. As circunstâncias de confinamento e clausura impostas apelam a um sentimento de liberdade e de usufruto do tempo que temos para expandir a mente assim como realizarmos tarefas

Ler artigo »
Dicas CEFAD Benefícios da Massagem
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

Benefícios da Massagem

Hoje em dia, as massagens são cada vez mais exploradas. Existem grandes organizações que incorporam as massagens nos seus pacotes de incentivos, inclusive no próprio local de trabalho. Neste artigo vamos explorar as vantagens associadas à massagem e também algumas contraindicações. Massagem é uma palavra com origem no francês massage, e que significa o processo de

Ler artigo »
Dicas CEFAD Drenagem Linfática
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

Curiosidades sobre Drenagem Linfática

Drenagem Linfática: para que serve? A drenagem linfática manual é um tipo de massagem corporal que serve para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, facilitando o tratamento da celulite, inchaço ou linfedema, e sendo também muito utilizada no pós-operatório de cirurgias, principalmente da cirurgia plástica. A Drenagem Linfática emagrece? Não,

Ler artigo »
5 Dicas Maquilhagem Profissional CEFAD
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

5 Dicas para uma Maquilhagem Profissional

Nem sempre é fácil fazer uma maquilhagem que fique com um aspeto profissional e por vezes faz-nos perder a cabeça, tantas horas ao espelho, para no final não gostarmos do resultado. Foi a pensar nessa situação que elaboramos este artigo e exploramos pequenas dicas que podem fazer a diferença na tua maquilhagem do dia a

Ler artigo »
Dicas CEFAD Ligaduras Neuromusculares
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

Ligaduras Neuromusculares: como funcionam

O que são Ligaduras Neuromusculares? As Ligaduras Neuromusculares são bandas de tecido, elásticas, adesivas e resistentes à água e transpiração. O seu “encanto” encontra-se na elasticidade que possuem, porque procura mimetizar a da pele humana. A nossa pele possui uma grande diversidade de recetores à superfície e não nos devemos esquecer dos mais profundos, com

Ler artigo »
Dicas CEFAD Porquê Contratar um PT
Desporto
Centro Formação CEFAD

Porquê Contratar um Personal Trainer?

Todas as áreas têm o seu especialista, por exemplo, quando o nosso carro avaria vamos ao mecânico e não ao médico, certo? Então porquê fazer exercício físico sem o auxílio de um especialista em exercício Físico?  Neste artigo iremos explorar motivos para os quais se deve contratar um Personal Trainer  e também algumas formas de

Ler artigo »
Dicas CEFAD Quiromassagem
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

Quiromassagem: o que é?

Definição Quiromassagem A Quiromassagem é a Massagem praticada manualmente como parte de uma terapia, assim, é fácil de distinguir em relação aos outros tipos de massagem que incluem a utilização de certos instrumentos. Durante a sessão de massagem, é exercida uma pressão sobre a zona do corpo na qual o paciente sente dor ou que

Ler artigo »
Dicas CEFAD Quickmassage
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

O que é a Quickmassage?

Definição Quickmassage A Quickmassage é uma técnica de massagem que utiliza um tipo especial de cadeira projetada para que o cliente a ser massageado sinta-se numa posição confortável e relaxante. Nesta posição são massagadas as regiões cervical, dorsal, lombar e membros superiores. O alívio da dor muscular é imediato, e a praticidade da sua aplicação

Ler artigo »
Agachamento total ou Parcial Dicas CEFAD
Desporto
Centro Formação CEFAD

Agachamento Total ou Parcial?

O Exercício mais utilizado O Agachamento é um dos exercícios mais utilizados nas salas de exercício e em programas de condicionamento tanto em sujeitos normais como em atletas. Vários estudos já demonstraram que a amplitude de movimento (ADM) altera a cinética, a cinemática e a atividade muscular nos membros inferiores como foi o caso de

Ler artigo »
Dicas CEFAD
Centro Formação CEFAD

Gere o teu Negócio de Fitness com Sucesso

Assim como existem princípios básicos para qualquer plano de treino, como alimentação saudável, treino adequado e personalizado, níveis e cargas ajustadas, descanso, entre outras… também existem princípios orientadores que podem alavancar o teu negócio de fitness para o sucesso, a curto, médio e longo prazo. Sucesso do Negócio de Fitness: 6 dicas 1. Elabora um

Ler artigo »
Scroll to Top