Dicas CEFAD
Durante milhares de anos, utilizaram-se substâncias para tentar melhorar o rendimento desportivo, independentemente, se eram nocivas ou não para a saúde. O único objetivo em mente era vencer, a qualquer custo. A meados dos anos 30, a Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAFF), foi a primeira entidade que proibiu o uso de certas substâncias …
Os primeiros socorros no desporto estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas. Saber como agir nestas situações e o que fazer para que o quadro não se agrave, pode fazer a diferença. É importante salientar que todas as lesões devem ser tratadas por um profissional devidamente qualificado, para que a situação não …
No artigo de hoje vamos explorar alguma dicas que te podem ajudar a promover a tua Carreira profissional como maquilhadora. O segmento de maquilhagem cresceu na mesma velocidade do que todos os que envolvem beleza e estética. E com isso, a concorrência também aumentou e pode ser difícil ter uma carreira profissional, no entanto, com …
Maquilhagem Profissional: Dicas para Carreira de Sucesso Read More »
Neste artigo vamos abordar alguns temas que costumam levantar algumas dúvidas aos praticantes de exercício físico e a aspirantes a Técnicos de Exercício Físico. Diferença entre Forma Masculina e Forma Feminina É importante salientarmos que as formas masculinas e as formas femininas são diferentes em termos proporções entre os diferentes segmentos corporais, por exemplo, uma …
Cada vez mais há a preocupação de cuidar bem dos pés, embora poucos saibam reconhecer quais os problemas e como solucioná-los. A ausência de informação e orientação sobre os cuidados exigidos pelos pés, associados aos hábitos da vida moderna, podem desencadear e/ou agravar patologias podológicas. Neste artigo, achamos importante explorar algumas dicas de como deves …
O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais, caracteriza-se por incluir diferentes capacidades físicas num único exercício. Assim, é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos. No ginásio …
A massagem relaxante promove, para além do relaxamento, inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental. Além disso, a sensação de bem-estar após uma boa sessão é indiscutível. Se nunca fizeste uma massagem relaxante, então conhece um pouco mais dos benefícios dessa prática. Como Funciona a Massagem Relaxante? A massagem relaxante é uma técnica …
Ao longo desta Dica CEFAD vamos abordar o tema do Jejum Intermitente, para que seja possível aprenderes mais um pouco sobre os benefícios e malefícios na adoção deste comportamento. Deves ter em conta que, não existe o certo ou o errado, mas sim o melhor aplicado a cada caso. Assim, vamos ter períodos de jejum …
O que é a Terapia Geotermal? A terapia geotermal é uma técnica de massagem onde se utilizam pedras como ferramentas ativas do terapeuta, agindo em profundidade nos tecidos e músculos do corpo devido ao seu formato específico e a características energéticas aliado a vários outros conhecimentos. A terapia das Pedras Quentes ultrapassa a experiência física …
Hoje em dia fala-se muito sobre o Treino Intervalado de Alta Intensidade ou HIIT, pelo que achamos pertinente escrever uma artigo sobre esta modalidade. Neste artigo vamos explicar o que é o treino intervalo, os seus benefícios e ainda incluir um pequeno plano de treino. O que é o Treino Intervalado ou HIIT? O treino …
Treino Intervalado: Plano de Treino e Benefícios Read More »