Terapias, Reabilitação, Massagem

Terapias, Reabilitação, Massagem

Curso de Massagem Tui NA CEFAD

Massagem Tui Na: Uma Terapia Oriental para o Bem-Estar

A massagem Tui Na é uma terapia tradicional chinesa que visa promover o equilíbrio e a harmonia no corpo e na mente.  Com raízes que remontam a milhares de anos, essa prática terapêutica é amplamente reconhecida por seus benefícios para a saúde e o bem-estar. O termo “Tui Na” combina dois caracteres chineses: “Tui”, que …

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Como ser Instrutor Pilates Dicas CEFAD photo-01

Como ser Instrutor de Pilates

Atualmente, a procura pela modalidade de Pilates tem vindo a aumentar, pode mesmo dizer-se que é um mercado em ascensão. Se tens alguma dúvida, é fácil perceber porquê, enumeramos algumas razões: A sua prática é indicada para crianças, jovens, adultos e idosos. O método é indicado tanto para indivíduos saudáveis, quanto para populações especiais. O …

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Dicas CEFAD a Creatina

Tudo que precisas de saber sobre a Creatina

Se há suplemento com impacto bem demonstrado (cientificamente) na performance é a creatina. A creatina é um aminoácido proteico, encontrado predominante em produtos de origem animal, sendo a carne e o peixe os principais fornecedores. No entanto mesmo com o consumo diário deste tipo de produtos é difícil atingir as doses necessárias para um potencial …

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Dicas CEFAD Massagem Transversal-

Massagem Transversal Profundas e as Tendinopatias

Uma tendinopatia, ou também por muitos conhecida por tendinite, é uma lesão no tendão, geralmente por estar sujeito a uma grande carga mecânica, caraterizada pela dor, edema e por vezes presença de inflamação. É uma lesão prevalente em todas as idades e géneros, contudo é mais comum em pessoas ativas e, principalmente, atletas. O excesso …

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Stretching Funcional Dicas CEFAD

Stretching: O que é e os seus Efeitos

O Stretching ou Alongamento, é um conjunto de exercícios que servem para fortalecer, proteger e regenerar melhor os músculos. Desta forma, através do alongamento, os músculos vão-se tornar mais elásticos e mais suscetíveis à modelação. Com stretching regular existem menos hipóteses de dor, cãibras, lesões e mesmo alterações degenerativas. Infelizmente, o alongamento muscular é frequentemente …

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Dicas Bom Profissional de Massagem Blog Dicas CEFAD

Dicas para um Bom Profissional de Massagem

Se procuras uma segunda fonte de rendimento, já pensaste em ser um profissional de massagem? Durante este processo podem surgir algumas questões e neste artigo vamos tentar ajudar-te a esclarecer a maior parte delas. A Formação é Importante! Primeiro, se ainda não tens formação, deves começar por tirar um curso básico de massagem que te …

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Dor nas Costas Dicas CEFAD

Alongamentos para Fazeres no Trabalho

Se tens um trabalho em que passas horas numa cadeira e para além disso, tiveres má postura, certamente sofrerás de dores nas costas e no pescoço. Durante este artigo vamos incluir alguns exercícios de alongamento que podes fazer no trabalho e que vão ajudar-te a relaxar, a diminuir a tensão muscular, combatem a dor nas …

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Curso Atividade Física na Terceira Idade

Terceira Idade e o Exercício Físico

A atividade física na terceira idade é importante para aumentar a qualidade e expectativa de vida. No artigo de hoje vamos incluir alguns benefícios associados a esta atividade. A Importância da Atividade Física na 3ª Idade Pesquisas recentes revelam que qualquer tipo de exercício, seja leve ou moderado, tem um impacto positivo na expectativa de …

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