Centro Formação CEFAD

Newsletter CEFAD setembro 2022

3ª Newsletter: setembro 2022

3ª Edição da Newsletter CEFAD O período que estamos a viver éparticularmente importante para o CEFAD, poisestamos a comemorar a passagem do nosso30º aniversário. Nesta edição, para além das crónicas habituais, também podes encontrar informação exclusiva sobre os próximos eventos do CEFAD. Boa Leitura! Abrir Newsletter Facebook Instagram Linkedin Youtube Voltar Newsletter Próximos Cursos

Dicas CEFAD Foco Interno VS Foco Externo

Foco Interno vs Foco Externo

“Levanta a barra”, “Contrai o Grande Dorsal”, “Abre o peito para a frente”, “Concentra-te no abdominal”, são algumas das dicas utilizadas pelos treinadores para conduzir o processo e corrigir movimentos, porém muitas vezes não damos a devida atenção ao foco atencional que está a ser utilizado uma vez que o mesmo pode influenciar o resultado …

Foco Interno vs Foco Externo Read More »

Dicas CEFAD Elavação Lateral

Elevação lateral

Descobre as diferenças e o porquê da sua prescrição personalizada Análise Biomecânica aos exercícios É muito importante perceber o porquê (neste caso específico e não só) de prescrever um determinado exercício, analisar e identificar todas as forças que vão atuar sobre a nossa estrutura articular, muscular e perceber como isso pode afetar quer positivamente ou …

Elevação lateral Read More »

Tonificar ou Definir Dicas CEFAD

Tonificar ou Definir?

Começaste agora a treinar, e tens dúvidas sobre que rotina de exercícios deves escolher? Isso é bastante comum, normalmente existe dificuldade na escolha de exercícios para tonificar ou para definir. Nesta Dica CEFAD incluímos alguma informação com a finalidade de aclarares a distinção entre ambos os conceitos e realizes um treino bem-sucedido, orientado para os …

Tonificar ou Definir? Read More »

Capa Newsletter CEFAD junho-01

2ª Newsletter: junho 2022

2ª edição da Newsletter CEFAD Chegou a 2ª edição da Newsletter do CEFAD e para este trimestre, temos algumas novidades que não vais querer perder. Para esta edição selecionamos alguns textos temáticos que poderás ter interesse, para além das Dicas CEFAD em destaque. Boa Leitura! Abrir Newsletter Facebook Instagram Linkedin Youtube Voltar Newsletter Próximos Cursos

Stretching Funcional Dicas CEFAD

Stretching: O que é e os seus Efeitos

O Stretching ou Alongamento, é um conjunto de exercícios que servem para fortalecer, proteger e regenerar melhor os músculos. Desta forma, através do alongamento, os músculos vão-se tornar mais elásticos e mais suscetíveis à modelação. Com stretching regular existem menos hipóteses de dor, cãibras, lesões e mesmo alterações degenerativas. Infelizmente, o alongamento muscular é frequentemente …

Stretching: O que é e os seus Efeitos Read More »

Dicas Bom Profissional de Massagem Blog Dicas CEFAD

Dicas para um Bom Profissional de Massagem

Se procuras uma segunda fonte de rendimento, já pensaste em ser um profissional de massagem? Durante este processo podem surgir algumas questões e neste artigo vamos tentar ajudar-te a esclarecer a maior parte delas. A Formação é Importante! Primeiro, se ainda não tens formação, deves começar por tirar um curso básico de massagem que te …

Dicas para um Bom Profissional de Massagem Read More »

Scroll to Top