Desporto
Normalmente associado à área do Exercício e Saúde pela sua prática no ginásio e aplicabilidade em processos de recuperação física, o Treino Neuromuscular, também conhecido como “Treino de Força” ou “Treino de Musculação”, cada vez mais tem maior expressividade na Educação e Ensino e assume um papel fundamental na preparação física de atletas associados ao …
HISTÓRIA DO PADEL O padel, é originalmente um desporto criado no México nos anos 70, mais precisamente em Acapulco, foi inventado por Enrique Corcuera, que não tinha espaço para construir um campo de ténis com as dimensões corretas no seu jardim e que, quando jogava com os seus amigos as bolas iam parar ao seu …
O Crescimento da Modalidade de Padel Numa Visão Contextual de Trabalho Read More »
As aulas de grupo têm um grande papel na área do fitness. São reconhecidas não só pelos inúmeros benefícios que têm os participantes, mas também por oferecerem treinos motivadores, desafiantes e cativantes ao som das mais variadas músicas. Para os participantes, além dos benefícios associados ao exercício, como a perda de peso, o aumento da …
Aulas de Grupo: menos 56% de hipótese de desistência! Read More »
Rumo aos Objetivos! A teoria e a metodologia do treino desportivo são componentes fundamentais que moldam o cenário do desenvolvimento atlético e do sucesso nas competições. Estes pilares não apenas orientam os treinadores na construção de programas eficazes, mas também têm um impacto direto no desempenho dos atletas e, por conseguinte, no sucesso global das …
O valor e ligações da Teoria e Metodologia do Treino Desportivo Read More »
Mobilidade é ter a capacidade de executar exercícios funcionais do nosso dia -a -dia como o Agachar, empurrar, puxar, saltar, etc, de uma forma correta e sem restrições. Com o avançar da idade, os movimentos, as brincadeiras que fazíamos enquanto crianças vão-se perdendo. Quem se lembra de subir às árvores, saltar a pés juntos nas …
É preciso mudar! Dados de Atividade Física no Mundo e em Portugal Em 2016, a prevalência estimada de Inatividade Física (IF) global foi de 27,5% sendo a IF definida como “não fazer 150 minutos de atividade de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade de elevada intensidade por semana, ou qualquer combinação das duas”. Segundo …
Quando chega um novo ano, chegam com ele as novas promessas. Seja começar uma nova atividade física, ou deixar hábitos prejudiciais à nossa vida, como fumar, ou cumprir um plano alimentar saudável. Mas embora as promessas sejam feitas ao comer as passas, em cima de uma cadeira à meia-noite no dia 31 de dezembro, porque …
O Caminho para a Mudança – A Adesão à Prática do Exercício Físico Read More »
A resistência pode ser classificada de acordo com a duração do esforço (curta, média e longa duração), com as qualidades solicitadas (resistência aeróbia e anaeróbia, resistência orgânica, velocidade resistência, resistência básica, resistência específica, etc.) e de acordo com a solicitação metabólica (resistência aeróbia (capacidade e potência) e anaeróbia (capacidade e potência) Graça em [1]. A …
O treino de força e hipertrofia tem sido uma área de grande interesse tanto para atletas quanto para entusiastas do fitness. A procura por ganhos significativos de massa muscular é um objetivo comum, mas muitas vezes mal compreendido. Neste artigo, exploraremos os princípios fundamentais do treino de força e hipertrofia, destacando a importância de uma …
O Caminho para o Sucesso na Hipertrofia Muscular: Treino de Força e seus Fundamentos Read More »
O treinador de natação desempenha um papel crucial no desenvolvimento de atletas e na promoção da excelência no desporto aquático. Com a sua técnica e habilidades de ensino, os treinadores têm a responsabilidade de moldar nadadores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas de elite. Este artigo explora o papel do treinador de natação …
O Papel Fundamental do Treinador de Natação no Desenvolvimento de Atletas Read More »