Desporto
No artigo de hoje vamos abordar a importância das aulas de grupo tanto para a saúde como para uma boa gestão de um ginásio e/ou health club. Gestão do Ginásio e Aulas em Grupo O fitness de grupo é o fator chave para aumentar o número de sócios e a rentabilidade do teu negócio, desta …
A Importância das Aulas de Grupo (Ginásio e Saúde) Read More »
Já ouviste falar do Animal Flow? Esta modalidade foi criada pelo norte-americano Mike Fitch, professor de fitness e focado em treinos com o peso do corpo. Em crianças fomos “treinados” para imitar sons de animais, como a galinha, o coelho e até mesmo o porco, nesta modalidade, tal como o nome indica, és incentivado a …
Para teres sucesso como Personal Trainer precisas de ter clientes, mas sabias que uma boa presença nas redes sociais pode marcar a diferença entre a carreira que desejas ter e uma carreira que está longe de cumprir os teus objetivos estipulados? Independentemente dos locais onde trabalhas, ou seja, mesmo trabalhando num ginásio ou em vários …
O JUMP sendo uma modalidade de fitness em grupo, achamos pertinente explicar melhor em que consiste e quais são as vantagens associadas à prática desta modalidade, tão divertida. O que é o JUMP? O JUMP consiste num exercício aeróbico, ou seja, é um exercício que precisa de Oxigénio para produzir energia, tendo como principal característica …
Exercícios com o peso corporal são conhecidos geralmente como exercícios calisténicos, esta forma de treino usa o peso do próprio corpo. São treinos que não utilizam pesos livres, nem máquinas de musculação e fica à escolha do praticante se quer juntar alguns materiais ou não. Neste Bolg já escrevemos alguns artigos que abordam os exercícios …
Depois de uma Pandemia e vários meses de confinamento, o comportamento Humano sofreu algumas alterações e com isso nasceram novos hábitos. Atualmente, existem dois tipos de pessoas, aquelas que procuram agora retomar uma rotina de treinos no mesmo local de sempre, o ginásio, e aquelas que preferem o treino ao ar livre. Mas qual destes …
Sempre que inicias uma atividade física é importante teres alguns cuidados para que seja possível obter todos os benefícios associados à atividade, e com isto queremos dizer que é importante uma avaliação física para saber se o teu corpo está em condições de realizar aquela ação. Mas existe algo mais específico que pode potenciar ainda …
Avaliação Funcional: o segredo para melhor rendimento? Read More »
O treino de hipertrofia muscular deve ser realizado, preferencialmente, num ginásio, pois são necessários aparelhos e equipamentos com grande peso para estimular a construção muscular Para garantir que o treino é bem feito, é muito importante ter orientação de um profissional devidamente qualificado, que irá delinear um plano de treino adequado às características corporais e …
É importante ter hábitos de corrida, são essenciais para testar a performance do atleta, seja através da competição ou de outros desafios, para identificar se esta está estagnada ou não e, dessa forma, ajustar os treinos ou desafios de forma a potenciar o seu desempenho. Se o desempenho está condicionado, é perfeitamente normal que o …
Neste artigo vamos abordar alguns temas que costumam levantar algumas dúvidas aos praticantes de exercício físico e a aspirantes a Técnicos de Exercício Físico. Diferença entre Forma Masculina e Forma Feminina É importante salientarmos que as formas masculinas e as formas femininas são diferentes em termos proporções entre os diferentes segmentos corporais, por exemplo, uma …