Dicas CEFAD
A massagem Tui Na é uma terapia tradicional chinesa que visa promover o equilíbrio e a harmonia no corpo e na mente. Com raízes que remontam a milhares de anos, essa prática terapêutica é amplamente reconhecida por seus benefícios para a saúde e o bem-estar. O termo “Tui Na” combina dois caracteres chineses: “Tui”, que …
Massagem Tui Na: Uma Terapia Oriental para o Bem-Estar Read More »
Indoor Cycle Surgiu em 1987 nos EUA por Jhonny G. através da bicicleta que criou à qual deu o nome de “Spinner”. O seu objetivo era criar algo que fosse muito mais que uma aula de exercícios aeróbios ao ritmo da música. Então, colocou em prática os conhecimentos que tinha adquirido como ciclista profissional de …
Indoor Cycle, mais do que uma modalidade, uma Paixão Read More »
O que é a Osteoporose? A Osteoporose é uma doença esquelética que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e por uma alteração da qualidade micro – estrutural do osso, levando a uma diminuição da resistência óssea e ao consequente aumento do risco de fraturas (Portal da Saúde). Os dados estatísticos da International Osteoporosis Foundation …
Os programas de treino body & mind são cada vez mais procurados e estão cada vez mais representados nos mapas de aulas dos ginásios e clubes que habitualmente frequentamos. A expressão “Body & Mind” tem sido amplamente divulgada no mercado, sendo muitas vezes utilizada de forma incorreta ou descontextualizada. Afinal o que é o trabalho …
A Corrida O Atletismo é uma modalidade estruturante para todos e para toda a vida, uma vez que em qualquer idade e em todos os lugares é possível correr, saltar e lançar. A corrida é um elemento fundamental na grande maioria das disciplinas de atletismo. Quer se trate de um atleta de 100 metros ou …
Atualmente, a procura pela modalidade de Pilates tem vindo a aumentar, pode mesmo dizer-se que é um mercado em ascensão. Se tens alguma dúvida, é fácil perceber porquê, enumeramos algumas razões: A sua prática é indicada para crianças, jovens, adultos e idosos. O método é indicado tanto para indivíduos saudáveis, quanto para populações especiais. O …
Se há suplemento com impacto bem demonstrado (cientificamente) na performance é a creatina. A creatina é um aminoácido proteico, encontrado predominante em produtos de origem animal, sendo a carne e o peixe os principais fornecedores. No entanto mesmo com o consumo diário deste tipo de produtos é difícil atingir as doses necessárias para um potencial …
Ao sentir-se dores do corpo causadas por problemas nas articulações, ossos e músculos, a primeira solução que se procura, muitas vezes, é a toma de medicamentos ou a realização de cirurgias. No entanto, existem opções de tratamento menos invasivas, como a Osteopatia. Em consulta, o profissional deve avaliar a situação do paciente por meio do …
Uma tendinopatia, ou também por muitos conhecida por tendinite, é uma lesão no tendão, geralmente por estar sujeito a uma grande carga mecânica, caraterizada pela dor, edema e por vezes presença de inflamação. É uma lesão prevalente em todas as idades e géneros, contudo é mais comum em pessoas ativas e, principalmente, atletas. O excesso …
Massagem Transversal Profundas e as Tendinopatias Read More »
A expressão “na saúde e na doença” aplica-se normalmente noutro contexto, mas pode-se muito bem aplicar ao exercício físico, por ser uma ferramenta poderosa na prevenção e promoção da saúde, bem como coadjuvante terapêutico numa série de condições clínicas. A evidência científica é inquestionável. Ao longo do artigo pretendo alertar para a pandemia da inatividade …