Dicas CEFAD

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Curso Atividade Física na Terceira Idade

Terceira Idade e o Exercício Físico

A atividade física na terceira idade é importante para aumentar a qualidade e expectativa de vida. No artigo de hoje vamos explorar alguns benefícios associados a esta atividade. Pesquisas recentes revelam que qualquer tipo de exercício, seja leve ou moderado, tem um impacto positivo na expectativa de vida, e que um idoso que se exercite …

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Cursos de Gestão CEFAD

Coloca o Teu Clube em Plena Forma

Existem vários artigos sobre o impacto da pandemia sobre os ginásios, clubes desportivos. Depois do levantamento de todas as restrições, achamos importante falar um pouco sobre o impacto que esta pandemia teve sobre o comportamento humano, perante o exercício físico. Durante o surto de COVID-19, as cadeias de ginásio responderam com alguma agilidade para implementarem, …

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Curso de Introdução à Osteopatia

O que é a Osteopatia?

A osteopatia é uma terapia que engloba conhecimentos da medicina alternativa e fundamenta-se em aplicar técnicas manuais, parecidas com massagens, para ajudar na recuperação, manutenção e restabelecimento do equilíbrio entre corpo e a mente. Durante as técnicas aplicadas o profissional formado nesta área poderá mexer nas articulações, músculos e nervos para aliviar a dor e …

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Pilates com Máquinas ou no Colchão_Dicas CEFAD

Pilates com Máquinas ou no Tapete?

Na Dica CEFAD Benefícios do Pilates já explicamos as principais vantagens do Pilates. No artigo de hoje, vamos falar um pouco do Pilates no Tapete e no Pilates com Máquinas, evidenciando as vantagens de cada método Pilates no Tapete (Matwork) O método de Pilates foi desenvolvido pelo Joseph Pilates, foi o primeiro a explicar as …

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Dicas CEFAD Treino de Força com o peso do corpo

Treino de Força com o Peso do Corpo

Exercícios com o peso corporal são conhecidos geralmente como exercícios calisténicos, esta forma de treino usa o peso do próprio corpo. São treinos que não utilizam pesos livres, nem máquinas de musculação e fica à escolha do praticante se quer juntar alguns materiais ou não. Já abordamos alguns artigos que exploram os exercícios em ginásio …

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Curso de Avaliação Funcional para PT CEFAD

Avaliação Funcional: o segredo para melhor rendimento?

Sempre que inicias uma atividade física é importante teres alguns cuidados para que seja possível obter todos os benefícios associados à atividade, e com isto queremos dizer que é importante uma avaliação física para saber se o teu corpo está em condições de realizar aquela ação. Mas existe algo mais específico que pode potencializar ainda …

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