A alimentação de uma criança e de um adolescente é fundamental para um estilo de vida saudável. No entanto, por vezes, manter uma alimentação equilibrada nestas fases pode ser uma missão complicada. Quais são os fatores que afetam os hábitos das crianças e dos adolescentes? Os hábitos alimentares construídos na primeira infância são predominantemente vindos …
O treino de hipertrofia muscular deve ser realizado, preferencialmente, num ginásio, pois são necessários aparelhos e equipamentos com grande peso para estimular a construção muscular Para garantir que o treino é bem feito, é muito importante ter orientação de um profissional devidamente qualificado, que irá delinear um plano de treino adequado às características corporais e …
Uma vez mais o Centro de Formação CEFAD, deu provas da sua solidariedade social, promovendo uma campanha de angariação de alimentos, durante a quadra natalícia. O desafio era que os novos formandos efetuassem as suas matrículas através da entrega de alimentos, em vez do pagamento habitual, sendo atribuído um valor de de 5,00 euros, por …
Campanha do Banco Alimentar Rendeu 1973 Alimentos Read More »
É importante ter hábitos de corrida, são essenciais para testar a performance do atleta, seja através da competição ou de outros desafios, para identificar se esta está estagnada ou não e, dessa forma, ajustar os treinos ou desafios de forma a potenciar o seu desempenho. Se o desempenho está condicionado, é perfeitamente normal que o …
Durante milhares de anos, utilizaram-se substâncias para tentar melhorar o rendimento desportivo, independentemente, se eram nocivas ou não para a saúde. O único objetivo em mente era vencer, a qualquer custo. A meados dos anos 30, a Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAFF), foi a primeira entidade que proibiu o uso de certas substâncias …
Os primeiros socorros no desporto estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas. Saber como agir nestas situações e o que fazer para que o quadro não se agrave, pode fazer a diferença. É importante salientar que todas as lesões devem ser tratadas por um profissional devidamente qualificado, para que a situação não …
No artigo de hoje vamos explorar alguma dicas que te podem ajudar a promover a tua Carreira profissional como maquilhadora. O segmento de maquilhagem cresceu na mesma velocidade do que todos os que envolvem beleza e estética. E com isso, a concorrência também aumentou e pode ser difícil ter uma carreira profissional, no entanto, com …
Maquilhagem Profissional: Dicas para Carreira de Sucesso Read More »
Neste artigo vamos abordar alguns temas que costumam levantar algumas dúvidas aos praticantes de exercício físico e a aspirantes a Técnicos de Exercício Físico. Diferença entre Forma Masculina e Forma Feminina É importante salientarmos que as formas masculinas e as formas femininas são diferentes em termos proporções entre os diferentes segmentos corporais, por exemplo, uma …
Cada vez mais há a preocupação de cuidar bem dos pés, embora poucos saibam reconhecer quais os problemas e como solucioná-los. A ausência de informação e orientação sobre os cuidados exigidos pelos pés, associados aos hábitos da vida moderna, podem desencadear e/ou agravar patologias podológicas. Neste artigo, achamos importante explorar algumas dicas de como deves …
O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais, caracteriza-se por incluir diferentes capacidades físicas num único exercício. Assim, é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos. No ginásio …