Dicas CEFAD
O que é Reflexologia? A Reflexologia Podal é uma técnica de massagem que consiste na aplicação de pressão em pontos do pé ou mão com o objetivo de equilibrar a energia do corpo e evitar o aparecimento de doenças e problemas de saúde. É a área que estuda os pontos reflexos do corpo e terminações …
O Perfil do Personal Trainer Antes de contratar um Personal Trainer, é necessário avaliar o profissional. A empatia e a disponibilidade são as características que mais pesam na escolha. Existem várias vantagens associadas à contratação de um Treinador Pessoal, por exemplo, contratar um Personal Trainer significa usufruir de um plano de treino adaptado às tuas …
Definição da Massagem Tui Na Tui significa “empurrar“, “deslizar” e Na significa “segurar com força“, “apreender“. Tui Na é um conjunto de técnicas manuais mais vigorosas onde o profissional além das mãos e dedos, utiliza os punhos, cotovelos, antebraços e joelhos nos canais de energia do corpo (meridianos) que também são praticados na acupuntura. O …
Durante este artigo iremos explicar o que é a massagem terapêutica desportiva, para que serve e a sua importância. Também iremos incluir as massagens relaxantes e as diferenças entre estes dois tipos de massagem. O que é a Massagem Terapêutica Desportiva? O trabalho de massagistas no mundo Desportivo é cada vez mais frequente e acima …
Cross Training: o que é? O Cross Training, é uma modalidade que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas, como por exemplo, levantamento de peso, a musculação, o fitness, entre outros. De forma prática, o cross training completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. O …
O que é o Treino Outdoor? O Treino Outdoor é um tipo de Treino Personalizado e funciona como uma alternativa para respirar ar puro e provavelmente treinar com cenários muito agradáveis. Podes pensar que ao treinar ao ar livre não farás um bom treino por não teres material diversificado como num ginásio, mas isso não …
Ser assistente de fisioterapia é mais do que conhecer práticas de reabilitação e tratamento. Trata-se de um conjunto de habilidades e competências técnicas, mas também comportamentais – que potenciam a eficácia de um processo terapêutico. Um tratamento de fisioterapia tem como objetivo recuperar e manter a capacidade funcional do corpo do paciente. Para isso, é …
Assistente de Fisioterapia: o que faz e a sua importância Read More »
O Volume de Treino é uma das variáveis mais investigadas no treino de força, porém uma das questões mais importantes ainda permanece por responder: Volume de Treino Ideal Qual é o volume de treino ideal para maximizar os ganhos de massa muscular? Provavelmente nunca chegaremos a uma resposta concreta e teremos sempre que responder com …
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que utiliza o peso do próprio corpo para a sua execução. Este método possui muitos benefícios para os praticantes, conforme abordaremos mais à frente. Foi desenvolvido por Joseph Pilates, foi o primeiro a explicar as teorias do desequilíbrio dentro do corpo e iniciou um programa de …
Uma Modalidade Transcendental Os tempos vividos no presente convidam a uma reflexão holística. A sociedade mudou como a conhecíamos e as prioridades são necessariamente distintas de outrora. As circunstâncias de confinamento e clausura impostas apelam a um sentimento de liberdade e de usufruto do tempo que temos para expandir a mente assim como realizarmos tarefas …
