Durante este artigo iremos explicar o que é a massagem terapêutica desportiva, para que serve e a sua importância.
Também iremos incluir as massagens relaxantes e as diferenças entre estes dois tipos de massagem.
O que é a Massagem Terapêutica Desportiva?
O trabalho de massagistas no mundo Desportivo é cada vez mais frequente e acima de tudo, mais valorizado.
A técnica conhecida por Massagem Terapêutica Desportiva, é indicada tanto para atletas profissionais como para os amadores.
Este tipo de massagem trabalha a reabilitação e a manipulação dos tecidos moles do corpo, como os ligamentos, tendões e os músculos.
É uma técnica antiga, que tem vindo a ser aprimorada e, hoje em dia, conta com uma vasta sequência de manobras de fricção, vibração, percussão e movimentação.
A Massagem Terapêutica Desportiva pode ser aplicada tanto antes como depois de uma competição, e cada método terá objetivos e estímulos diferentes.
É importante salientar que esta massagem não é importante apenas nas áreas do desporto em que há uma grande exigência muscular, mas também em modalidades onde o atleta passa horas sentado.
É útil na prevenção de dores após uma competição e fundamental na preparação do atleta.
Mas como funciona?
A Massagem terapêutica Desportiva é responsável por melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas existentes na musculatura
Esta técnica é indicada tanto para amadores como profissionais e pode ser feita na pré e pós competição.
Esta massagem irá agir nas dores do atleta, mas é indicada não só quando o atleta apresenta alguma lesão, mas principalmente deve ser realizada para prevenir lesões.
Pré competição
O principal objetivo da Massagem Desportiva será preparar os músculos do atleta para o dia D.
O seu papel será aquecer os tecidos musculares, promovendo a vaso dilatação e aumentar a quantidade de sangue que circula pelo corpo. É uma massagem rápida, tonificante e superficial que promove uma excitação no Sistema Nervoso Central.
Pós competição
Aqui o principal objetivo da Massagem Desportiva será recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através das drenagens linfática e sanguínea, acelerando assim a regeneração do atleta.
É uma massagem desintoxicante, com movimentos lentos e profundos que aliviam as dores causadas pelo intenso esforço muscular.
Principais Benefícios da Massagem Terapêutica Desportiva
Existem diversos benefícios associados a este técnica, mas podemos destacar:
Prepara os músculos para o exercício
Aumenta a circulação sanguínea
Elimina toxinas
Prevenção de lesões dos músculos e tendões
Melhora a Fadiga
Tonifica o tecido muscular
Estimula a produção de adrenalina
Redução de Espasmos Musculares
Redução de processos inflamatórios e edemas
A Massagem Terapêutica Desportiva é ideal como tratamento, mas também, essencial para a prevenção de doenças.
Diferença entre Massagem Terapêutica Desportiva e a Massagem Relaxante
O principal objetivo da massagem relaxante é promover o relaxamento da musculatura tensa.
As técnicas de massagem utilizadas são mais calmas para que o corpo liberte hormonas como a ocitocina e endorfinas que são responsáveis por acalmar o corpo.
Para quem pratica atividade física e quer potencializar os seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois os seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea e deixar o indivíduo “mais agitado” antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte”.
Conclusão
Mesmo para quem não é atleta é interessante conhecer esta técnica terapêutica para melhorar ainda mais os resultados esperados.
Como abordamos neste artigo, o ideal é utilizar a técnica de massagem desportiva não só como tratamento, mas como uma forma de prevenção de doenças.
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