Desporto
Cross Training: o que é? O Cross Training, é uma modalidade que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas, como por exemplo, levantamento de peso, a musculação, o fitness, entre outros. De forma prática, o cross training completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. O …
O que é o Treino Outdoor? O Treino Outdoor é um tipo de Treino Personalizado e funciona como uma alternativa para respirar ar puro e provavelmente treinar com cenários muito agradáveis. Podes pensar que ao treinar ao ar livre não farás um bom treino por não teres material diversificado como num ginásio, mas isso não …
O Volume de Treino é uma das variáveis mais investigadas no treino de força, porém uma das questões mais importantes ainda permanece por responder: Volume de Treino Ideal Qual é o volume de treino ideal para maximizar os ganhos de massa muscular? Provavelmente nunca chegaremos a uma resposta concreta e teremos sempre que responder com …
Uma Modalidade Transcendental Os tempos vividos no presente convidam a uma reflexão holística. A sociedade mudou como a conhecíamos e as prioridades são necessariamente distintas de outrora. As circunstâncias de confinamento e clausura impostas apelam a um sentimento de liberdade e de usufruto do tempo que temos para expandir a mente assim como realizarmos tarefas …
Todas as áreas têm o seu especialista, por exemplo, quando o nosso carro avaria vamos ao mecânico e não ao médico, certo? Então porquê fazer exercício físico sem o auxílio de um especialista em exercício Físico? Neste artigo iremos explorar motivos para os quais se deve contratar um Personal Trainer e também algumas formas de …
O Exercício mais utilizado O Agachamento é um dos exercícios mais utilizados nas salas de exercício e em programas de condicionamento tanto em sujeitos normais como em atletas. Vários estudos já demonstraram que a amplitude de movimento (ADM) altera a cinética, a cinemática e a atividade muscular nos membros inferiores como foi o caso de …