Dicas CEFAD
O Blog Dicas CEFAD contém uma série de artigos, redigidos pela nossa equipa Docente, sobre as áreas de formação do CEFAD.
O objetivo deste Blog é divulgar conteúdo relevante, de forma gratuita, a iniciantes ou profissionais interessados em Gestão, Desporto, Saúde, Estética, Terapias, Reabilitação e Massagem.
Todas as quartas-feiras lançamos um novo artigo!
PILATES – UMA NECESSIDADE NA LONGEVIDADE FUNCIONAL
Contextualização “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”. A frase acima é de autoria de Joseph H. Pilates. O preconizador de uma metodologia de exercício onde a harmonia entre o corpo e a mente estão em equilíbrio e sintonia. Joseph foi um visionário. Um autodidacta que definiu o
Estaremos mais perto de encontrar a “verdadeira” metodologia do treino personalizado?
Temos assistido nos últimos anos a um crescimento exponencial de Personal Trainers em todo o país. Creio que esta corrida massiva à nossa classe profissional se carateriza por diferentes motivações, desde os que se sentem aliciados por uma carreira que se tornará financeiramente abundante de forma “relativamente simples”, aos que foram, ou são, praticantes de
A Importância da Ética no Fitness
Como promover práticas responsáveis e seguras No crescente universo do fitness, onde a busca por uma vida saudável e ativa é cada vez mais valorizada, a ética desempenha um papel fundamental. A ética no setor do fitness não se refere apenas às práticas profissionais corretas, mas também ao compromisso com a saúde, segurança e bem-estar
A Importância da Libertação Miofascial
A fáscia é um tecido conjuntivo composto principalmente por colágenio e fibras elásticas que circundam os músculos, nervos, ossos e órgãos. Esse tecido é continuo, ou seja, da “cabeça aos pés” e é interconectada em várias bainhas ou planos. Quando ocorre algum processo inflamatório, trauma, imobilidade e/ou sobrecarga muscular, a fáscia acaba por ficar mais
Marketing Relacional na Área do Fitness: Dicas e Estratégias para Fidelizar Clientes
Nos últimos anos, o setor do fitness tem registado um crescimento expressivo, com uma ampla diversidade de tipos de treino e plataformas online a surgir em todo o mundo. Este crescimento, no entanto, trouxe também uma concorrência feroz, exigindo que as empresas de fitness, como ginásios e estúdios, se destaquem de maneiras inovadoras. O Marketing
Yoga – Caminho de saúde e bem-estar total
Yoga é liberdade Apresentamos, resumidamente, o programa ministrado na disciplina de Yoga no módulo Metodologia de Atividades de Body And Mind (MAB&M), nível 5 e o efeito da prática nos formandos. Um pouco de história Yoga é um dos seis “sistemas de filosofia” indianos tolerados pelo bramanismo conforme refere Patañjali no seu tratado Yoga-Sûtra. É,
Dor, Toque Terapêutico e Massagem: O Poder da Terapia Corporal
1 em cada 5 portugueses sofre de dor crónica. Nesse contexto, o toque terapêutico e a massagem têm sido amplamente utilizados como formas de aliviar a dor e promover o bem-estar físico e emocional A definição de dor é estabelecida pela International Association for the Study of Pain (IASP) como “uma experiência sensorial e emocional
A importância do exercício corretivo na melhoria da saúde humana
Saúde, segundo a OMS, consiste num estado de completo bem-estar físico, mental e social. Um conceito com uma abrangência bastante diferente da tradicional “ausência de doença”. É importante referir que para alcançar saúde queremos trabalhar em várias frentes- alimentação, sono, contexto social, atividade física, hábitos de vida,… Destes vamos focar principalmente na área da atividade
Treino de Força e Potência da Pessoa Idosa
O envelhecimento é um processo natural que acarreta uma perda progressiva dos sistemas fisiológicos, representada em alguns casos por uma alteração da capacidade de realização das atividades de vida diária. Hoje, procura-se aquilo que se denomina de “compressão da morbilidade”, isto é, limitar o condicionamento devido às doenças crónicas e as alterações funcionais aos últimos
Qual a Importância do Treino Neuromuscular nas Diferentes Áreas das Ciências do Desporto?
Normalmente associado à área do Exercício e Saúde pela sua prática no ginásio e aplicabilidade em processos de recuperação física, o Treino Neuromuscular, também conhecido como “Treino de Força” ou “Treino de Musculação”, cada vez mais tem maior expressividade na Educação e Ensino e assume um papel fundamental na preparação física de atletas associados ao
O Crescimento da Modalidade de Padel Numa Visão Contextual de Trabalho
HISTÓRIA DO PADEL O padel, é originalmente um desporto criado no México nos anos 70, mais precisamente em Acapulco, foi inventado por Enrique Corcuera, que não tinha espaço para construir um campo de ténis com as dimensões corretas no seu jardim e que, quando jogava com os seus amigos as bolas iam parar ao seu
PENSAR MELHOR
“Tudo desde sempre. Nunca outra coisa. Nunca ter tentado. Nunca ter falhado. Não importa. Tentar outra vez. Falhar outra vez. Falhar melhor” Samuel Beckett Nunca como nestes tempos em que somos sujeitos a um bombardeamento diário de informação( e desinformação), em que não sabemos bem a proveniência das notícias que nos chegam e a
Aulas de Grupo: menos 56% de hipótese de desistência!
As aulas de grupo têm um grande papel na área do fitness. São reconhecidas não só pelos inúmeros benefícios que têm os participantes, mas também por oferecerem treinos motivadores, desafiantes e cativantes ao som das mais variadas músicas. Para os participantes, além dos benefícios associados ao exercício, como a perda de peso, o aumento da
Treinar em jejum…sim ou não?
O treino em jejum é uma abordagem que envolve a realização de exercícios físicos, como treino aeróbico, musculação ou outras atividades físicas, enquanto o corpo está em um estado de jejum. Isso significa que a pessoa realiza o treino sem consumir calorias ou nutrientes significativos por um período de tempo que pode variar dependendo do
PEACE & LOVE: O novo protocolo para a intervenção em lesões de tecidos moles
As lesões são incidentes que ocorrem com grande frequência a nível desportivo. Os atletas, independentemente da modalidade que pratiquem, estão sempre sujeitos a lesões e a primeira abordagem, por parte da equipa médica e terapêutica, será fundamental para a sua recuperação. Existem vários protocolos de intervenção imediata que, ao longo dos anos, foram ficando desatualizados