Dicas CEFAD
Contextualização “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”. A frase acima é de autoria de Joseph H. Pilates. O preconizador de uma metodologia de exercício onde a harmonia entre o corpo e a mente estão em equilíbrio e sintonia. Joseph foi um visionário. Um autodidacta que definiu o …
PILATES – UMA NECESSIDADE NA LONGEVIDADE FUNCIONAL Read More »
Temos assistido nos últimos anos a um crescimento exponencial de Personal Trainers em todo o país. Creio que esta corrida massiva à nossa classe profissional se carateriza por diferentes motivações, desde os que se sentem aliciados por uma carreira que se tornará financeiramente abundante de forma “relativamente simples”, aos que foram, ou são, praticantes de …
Estaremos mais perto de encontrar a “verdadeira” metodologia do treino personalizado? Read More »
Como promover práticas responsáveis e seguras No crescente universo do fitness, onde a busca por uma vida saudável e ativa é cada vez mais valorizada, a ética desempenha um papel fundamental. A ética no setor do fitness não se refere apenas às práticas profissionais corretas, mas também ao compromisso com a saúde, segurança e bem-estar …
A fáscia é um tecido conjuntivo composto principalmente por colágenio e fibras elásticas que circundam os músculos, nervos, ossos e órgãos. Esse tecido é continuo, ou seja, da “cabeça aos pés” e é interconectada em várias bainhas ou planos. Quando ocorre algum processo inflamatório, trauma, imobilidade e/ou sobrecarga muscular, a fáscia acaba por ficar mais …
Nos últimos anos, o setor do fitness tem registado um crescimento expressivo, com uma ampla diversidade de tipos de treino e plataformas online a surgir em todo o mundo. Este crescimento, no entanto, trouxe também uma concorrência feroz, exigindo que as empresas de fitness, como ginásios e estúdios, se destaquem de maneiras inovadoras. O Marketing …
Marketing Relacional na Área do Fitness: Dicas e Estratégias para Fidelizar Clientes Read More »
Yoga é liberdade Apresentamos, resumidamente, o programa ministrado na disciplina de Yoga no módulo Metodologia de Atividades de Body And Mind (MAB&M), nível 5 e o efeito da prática nos formandos. Um pouco de história Yoga é um dos seis “sistemas de filosofia” indianos tolerados pelo bramanismo conforme refere Patañjali no seu tratado Yoga-Sûtra. É, …
1 em cada 5 portugueses sofre de dor crónica. Nesse contexto, o toque terapêutico e a massagem têm sido amplamente utilizados como formas de aliviar a dor e promover o bem-estar físico e emocional A definição de dor é estabelecida pela International Association for the Study of Pain (IASP) como “uma experiência sensorial e emocional …
Dor, Toque Terapêutico e Massagem: O Poder da Terapia Corporal Read More »
Saúde, segundo a OMS, consiste num estado de completo bem-estar físico, mental e social. Um conceito com uma abrangência bastante diferente da tradicional “ausência de doença”. É importante referir que para alcançar saúde queremos trabalhar em várias frentes- alimentação, sono, contexto social, atividade física, hábitos de vida,… Destes vamos focar principalmente na área da atividade …
A importância do exercício corretivo na melhoria da saúde humana Read More »
O envelhecimento é um processo natural que acarreta uma perda progressiva dos sistemas fisiológicos, representada em alguns casos por uma alteração da capacidade de realização das atividades de vida diária. Hoje, procura-se aquilo que se denomina de “compressão da morbilidade”, isto é, limitar o condicionamento devido às doenças crónicas e as alterações funcionais aos últimos …
Normalmente associado à área do Exercício e Saúde pela sua prática no ginásio e aplicabilidade em processos de recuperação física, o Treino Neuromuscular, também conhecido como “Treino de Força” ou “Treino de Musculação”, cada vez mais tem maior expressividade na Educação e Ensino e assume um papel fundamental na preparação física de atletas associados ao …
