Indoor Cycle

O curso de Indoor Cycle constitui atualmente uma das modalidades de grupo mais procuradas pelos consumidores e das mais recomendadas por Especialistas em Exercício e Saúde

Na base desta procura e recomendação, está o facto de esta modalidade não implicar a aprendizagem de coreografias e a não existência de movimentos com impacto, o que a torna particularmente recomendável para indivíduos com excesso de Peso.

Porém, esta modalidade FITNESS é mais do que um conjunto de exercícios numa bicicleta. A diversão, obtida pela música e exercícios de imaginação, é um elemento fundamental, constituindo a variante explicativa do sucesso do Indoor Cycle.

É com o intuito de aliar a técnica com a diversão que propomos esta formação.

Programa: 25 horas

  • História
  • Definição
  • Objetivos e benefícios
  • Seleção específica dos exercícios
  • Construção de Cadência vs Resistência “Mental Training” vs música
  • Criação de Perfis
  • Ajuste da Bicicleta
  • Posicionamento das mãos

Objetivos

  • Conhecer as características do Indoor Cycling;

  • Adequar a aula aos diferentes tipos de objetivos, treino, fitness, terapêutica e destinatários (grávidas, obesos e Idosos);

  • Identificar as fontes energéticas e métodos de treino utilizados na modalidade;

    Dominar os ajustes, posições de trabalho e a biomecânica da pedalada;

  • Utilizar os métodos de controlo de intensidade do exercício;

    Conhecer as fontes energéticas, métodos de treino utilizados na modalidade;

  • Executar aulas de Indoor Cycling utilizando a música e os métodos coreográficos e timings adequados.

Indoor Cycle

Carga Horária

25 Horas

Destinatários

Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.

Formato

Presencial

Saídas Profissionais

Ginásios, Healthclubs e Clínicas.

Requisitos

Escolaridade Mínima Obrigatória.

Renovação do Título TEF e D

Este curso confere 5 unidades de crédito.

Neste momento não existem ações de formação agendadas.

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