Indoor Cycle
O curso de Indoor Cycle constitui atualmente uma das modalidades de grupo mais procuradas pelos consumidores e das mais recomendadas por Especialistas em Exercício e Saúde
Na base desta procura e recomendação, está o facto de esta modalidade não implicar a aprendizagem de coreografias e a não existência de movimentos com impacto, o que a torna particularmente recomendável para indivíduos com excesso de Peso.
Porém, esta modalidade FITNESS é mais do que um conjunto de exercícios numa bicicleta. A diversão, obtida pela música e exercícios de imaginação, é um elemento fundamental, constituindo a variante explicativa do sucesso do Indoor Cycle.
É com o intuito de aliar a técnica com a diversão que propomos esta formação.
Programa: 25 horas
Indoor Cycle: 25 horas
- História
- Definição
- Objetivos e benefícios
- Seleção específica dos exercícios
- Construção de Cadência vs Resistência “Mental Training” vs música
- Criação de Perfis
- Ajuste da Bicicleta
- Posicionamento das mãos
Objetivos
Conhecer as características do Indoor Cycling;
Adequar a aula aos diferentes tipos de objetivos, treino, fitness, terapêutica e destinatários (grávidas, obesos e Idosos);
Identificar as fontes energéticas e métodos de treino utilizados na modalidade;
Dominar os ajustes, posições de trabalho e a biomecânica da pedalada;
Utilizar os métodos de controlo de intensidade do exercício;
Conhecer as fontes energéticas, métodos de treino utilizados na modalidade;
Executar aulas de Indoor Cycling utilizando a música e os métodos coreográficos e timings adequados.
Indoor Cycle
Carga Horária
25 Horas
Destinatários
Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.
Formato
Presencial
Saídas Profissionais
Ginásios, Healthclubs e Clínicas.
Requisitos
Escolaridade Mínima Obrigatória.
Renovação do Título TEF e DT
Este curso confere 5 unidades de crédito.