HISTÓRIA DO PADEL
O padel, é originalmente um desporto criado no México nos anos 70, mais precisamente em Acapulco, foi inventado por Enrique Corcuera, que não tinha espaço para construir um campo de ténis com as dimensões corretas no seu jardim e que, quando jogava com os seus amigos as bolas iam parar ao seu jardim. Para resolver este problema decidiu construir muros de 3 a 4 metros à volta do campo e assim nasceu o Paddle Tennis, que hoje se chama, Padel.
O segundo país a praticar padel foi Espanha, onde pela mão do príncipe Afonso de Hohenlohe amigo de Enrique Corcuera, construiu no seu club em Marbella os primeiros campos de padel. O sucesso foi tão grande que rapidamente se começaram a construir mais campos e a organizar torneios (1, 2).
Nos anos 90 constitui-se a Federação Internacional de Padel e em 2008 Portugal organiza o Campeonato Europeu de Padel, conquistando o 3º lugar, a partir desta data dá-se a explosão do Padel em Portugal (14).
Atualmente em Portugal, de acordo com as estimativas, existem cerca de 200 mil praticantes e aproximadamente 960 campos, divididos por mais de 195 clubes (2, 4).
CARACTERÍSTICAS DO PADEL
O padel é uma modalidade em expansão e o facto de ser um desporto de raquete jogado com a interação das paredes, garante que a bola esteja mais tempo em jogo, faz com que haja uma forte componente tática e confere uma grande emoção a cada ponto. Por ser jogado a pares, há uma interessante vertente social e eleva os índices de motivação em relação a outros desportos de raquete. Por isso, é costume dizer que este desporto passa rapidamente a ser um vício saudável. Os praticantes são naturalmente tentados a aumentar a frequência das partidas, vão melhorando o nível e consequentemente a intensidade do jogo. Os deslocamentos e o número de pancadas por ponto vão aumentando a cada sessão (5).
Nos últimos anos, a pesquisa científica em torno do padel tem aumentado e permite uma melhor compreensão das suas características e exigências tanto para jogadores profissionais como para jogadores amadores (6).
PADEL DESPORTO SOCIAL
Verifica-se um crescimento exponencial do número de campos e clubes em construção. A cada ano que passa, mais investidores e construtores entram no mercado do padel. Os clubes desempenham um papel de grande interação social, pois organizam eventos, aulas, torneios e muitos deles têm serviço de bar/ restauração. Estimam-se que 57% dos jogadores socializam “tomando uma bebida depois de jogar padel” (7).
O crescimento do padel dá origem a uma nova prática social onde o desporto não é o elemento que está em primeiro plano, mas é acompanhado por uma tendência onde muitas pessoas se encontram para trocar ideias.
Se alguém fosse descrever a teoria da prática social em sociologia, enfatizaria um “modo de fazer” seguido por uma atividade coletiva ou individual socialmente presente num contexto social. Essa teoria é mais complexa do que isso porque coloca vários elementos em ação em situações que podem ser diferentes em comunidades diferentes.
O padel é um novo mercado que se desenvolve dia após dia e que já constitui uma grande comunidade onde jogadores, produtores e consumidores compartilham a mesma paixão e as mesmas regras. Por exemplo, Giddens, (1984), diz que quando alguém joga futebol, “está a participar ativamente na reprodução do próprio jogo”. Esta prática desportiva como uma nova prática social mostra que existe todo um processo e uma infinidade de elementos e atores reunidos para construir uma prática social. Além dessa nova prática social, o desporto mostra-se como uma prática de consumo muito importante na nossa sociedade (8).
PADEL NO FITNESS E NAS EMPRESAS
O fitness sempre foi um produto complementar para os clubes de padel, muitos têm uma pequena academia.
O fitness tem sido frequentemente visto como um produto complementar para os clubes de padel e vemos que hoje a reciprocidade também pode ser verdadeira.
O exemplo da cadeia galega de ginásios, AB Fitness, considera que o padel é um “complemento” à sua atividade e que a ajuda a agregar valor ao seu modelo económico de negócio. É interessante ver que o padel tem o seu próprio lugar no meio de todos os desportos, o padel é hoje um fenómeno global (9).
Padel fomenta o espírito de equipa e proporcionar momentos de adrenalina, o motivo para a explosão de praticantes, como são exemplo os colaboradores das empresas de norte a sul do país. É uma modalidade transgeracional que tem crescido e tal como o golfe, que, para além do desporto em si, é um bom palco para fazer negócios, o padel também estabelece uma relação entre jogadores que serve para alavancar negócios entre as empresas.
O presidente da Federação Portuguesa de Padel Ricardo Oliveira, homologou recentemente uma competição que pretende pôr equipas formadas por colaboradores de diferentes empresas, frente a frente e, dessa forma, eleger a empresa nacional campeã de padel. O exemplo da empresa Altice Portugal considera o padel um desporto dinâmico que inovou dentro dos desportos que se pratica em Portugal e organiza o torneio de padel “Altice Empresas Corporate Padel League by Negócios 2023” para desafiar as empresas nacionais a definirem o seu sucesso em campo (8).
RESPOSTAS FISIOLOGICAS DO PADEL
O padel é um desporto intervalado, de média/alta intensidade e de longa duração, com inúmeros benefícios físicos, psicológicos, pessoais e sociais. À semelhança com outros desportos de raquete, requer o uso de vias metabólicas aeróbias com picos nas vias metabolicas anaeróbias, podendo diminuir em 59% o risco de morte associado a doenças cardiovasculares (10).
PREPARAÇÃO FÍSICA E PREVENÇÃO DE LESÕES NO PADEL
Para exercer a função de preparador físico na modalidade de padel, deve-se compreender os conceitos inerentes ao padel; conhecer as técnicas utilizadas no padel; conhecer os erros mais comuns e as causas físicas que poderão provocar os mesmos, conhecer as lesões mais comuns e forma de prevenção; compreender os aspetos biomecânicos relacionados com a modalidade, como a solicitação muscular e alinhamento dos segmentos corporais nas diferentes técnicas; compreender os aspetos bioenergéticos solicitados pela modalidade; conhecer as componentes treináveis da modalidade; dominar o planeamento e periodização das fases de treino.
Antes de falar em treino de preparação física complementar à modalidade de padel, tem de se partir do princípio de que a técnica correta está consolidada e que o praticante joga com o equipamento adequado. No entanto, quando não há uma condição física adequada para assegurar esta regularidade e este volume de treino, surgem enumeras vezes as denominadas lesões de sobrecarga. As mais comuns ocorrem a nível dos ombros, cotovelos, punhos, coluna lombar, joelho e pé. Como é possível constatar pela diversidade de lesões que podem ocorrer, as pancadas de padel implicam todo o corpo. É por isso necessário que o programa de treino tenha isso em conta, o treino de preparação física deverá ter em conta as características neuromusculares e articulares, as capacidades e nível de jogo de cada um. As lesões acontecem em zonas específicas da estrutura do atleta, por isso o treino deve contemplar a solicitação dos músculos que protegem essas mesmas zonas/articulações (11). Podem recriar-se gestos/ movimentos do padel no ginásio, como se podem treinar os músculos solicitados de forma mais isolada.
Existe uma infinidade de exercícios de preparação física que são do interesse do jogador de padel. Da propriocepção à flexibilidade, passando pela força ou pelo trabalho de equilíbrio, o jogador de padel, que se preocupa com a sua integridade física e constante evolução, percebe a importância da sessão de treino físico. Por ser um desporto “assimétrico” é importante o treino de força para reduzir os desequilíbrios musculares, para melhorar a força, especialmente a força de transmissão (entre as pernas e a raquete), para melhorar a velocidade do movimento e para melhorar a coordenação e equilíbrio.
O corpo humano funciona como uma unidade, todas as peças devem estar na posição correta e devem “trabalhar” juntas, um músculo é sempre mais fraco que um conjunto de músculos. Assim, deve-se procurar uma correlação entre os membros inferiores (pernas) e a parte superior do corpo (braço, ombros) para otimizar a força ao bater na bola (12).
Um dos pontos fundamentais na preparação física do padel é o trabalho de flexibilidade. O alongamento regula e melhora o desempenho muscular, isso ocorre porque o músculo se torna capaz de aumentar o seu raio de ação durante a contração muscular, tornando-o mais eficiente e mais explosivo (13,14).
Os treinos físicos vão melhorar o sistema cardiorrespiratório, o reforço muscular, a motivação e a confiança, mas para isso é fundamental que sejam treinos coordenados por um profissional e que ensine a realizar cada um dos exercícios corretamente para evitar problemas físicos. A preparação é fundamental para que na hora de entrar em campo o jogador saiba que vai dar o seu melhor e que pode confiar no seu corpo, é também fundamental o jogador ter a perceção que para perder, os adversários vão ter que ser melhores técnica ou tacitamente, pois a preparação física está feita (15).
Formadora CEFAD.
Mestre em Exercício e Saúde em Populações Especiais pela Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra (2023).
Licenciada em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia, Portugal (2007).
Pós-Graduada em Personal Training pela Universidade Lusófona, Portugal (2011). Curso Profissional de Empreendedorismo e Gestão de Projetos, pelo IEFP (2015) Treinadora de nível I em Padel, pela Federação Portuguesa de Padel (2015)
Juiz árbitra de Padel, pela Federação Portuguesa de Padel (2015)
Treinadora de nível I em Hóquei em Patis, pela Federação Portuguesa de Patinagem (2006).
Bibliografia/Webgrafia
- https://www.mundipadel.com/historia-del-padel
- http://www.allunitedsports.com/news/padel-um-fenomeno-de-sucesso- incomparavel/
- https://www.jornaldenegocios.pt/negocios-em-rede/altice-empresas- corporate-padel-league/amp/o-fenomeno-do-padel-em-portugal
- https://marketeer.sapo.pt/padel-e-a-modalidade-desportiva-que-mais-cresce- em-portugal-saiba-quantos-praticantes-ha/
- https://ptxexcellence.com/prevenir-lesoes-padel-melhorar-performance/
- Alejandro García-Giménez, Francisco Pradas de la Fuente, Carlos Castellar Otín, Luis Carrasco Páez (2022) Performance Outcome Measures in Padel: A Scoping, 19, 4395. https://doi.org/10.3390/ijerph19074395
- https://simplepadel.com/pt/destaques-do-relatorio-global-padel-2022/
- https://padel-magazine.pt/le-sport-une-pratique-sociale/
- https://padel-magazine.pt/fitness-e-padel-o-novo-conjunto/
- Manuel Borrego P., Fernandes O., Alegrete J., Batalha N., Villafaina S. Alberto Parraça J. (2022) Variabilidade da frequência cardíaca durante um jogo de Padel. https://doi.org/10.25279/sak.1138161
- Reiss Didier e Prévost Pascal, 2017, A Bíblia de preparação física, editions Amphora
- Suchomel, T. J., Nimphius, S., & Stone, M. H. (2016). The importance of muscular strength in athletic performance. Sports medicine, 46(10), 1419-1449
- Barel Philippe 2017, Talento, editions Amphora
- Pauly Olivier, 2013, Aptidão de Golf, edições Amphora 2013
- https://padelstar.es/preparacion-fisica-padel/entrenamiento-fisico-de- padel-para-amateurs/
