Princípios e Metodologias do Treino da Flexibilidade
A flexibilidade é de grande importância na realização de determinados gestos desportivos e movimentos que de outra forma, seriam impossíveis de serem realizados sem essa capacidade física.
É responsável por aumentar a eficiência mecânica dos movimentos, fazendo com que o atleta tenha um desperdício menor de energia na execução de suas atividades, além de auxiliar na profilaxia de lesões e dos vícios posturais, reduzir as tensões musculares e auxiliar na melhoria da contratilidade muscular.
Com este Workshop o formando aprenderá vários conceitos sobre os Princípios de Flexibilidade.
Programa: 6 horas
Princípios e Metodologias do Treino da Flexibilidade: 6 horas
Tipos de alongamentos;
Tipos de flexibilidade;
Ciclo muscular de alongamento-encurtamento;
Inibição autogénica;
Inibição recíproca;
Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva;
Alongamentos Assistidos;
Testes angulares, lineares e adimensionais.
Objetivos
Conhecer os pressupostos e Identificar os mecanismos influenciadores da flexibilidade;
Conhecer os processos de treino da flexibilidade;
Identificar e aplicar as técnicas de treino da flexibilidade;
Aplicar os protocolos de avaliação da flexibilidade.
Princípios e Metodologias do Treino da Flexibilidade
Carga Horária
6 Horas
Destinatários
Licenciados em Desporto ou Educação Física. Técnicos portadores do Título de TEEF. Diretores Técnicos. Treinadores. Todos os interessados na realização do curso para enriquecimento profissional.
Formato
Presencial
Workshop
Contém uma forte componente prática.
Requisitos
Escolaridade Mínima Obrigatória.
Renovação do Título TEF e DT
Este curso confere 1,2 unidades de crédito.
Neste momento não existem ações de formação agendadas.