Treino Funcional para Personal Trainer

O Treino Funcional é um método de trabalho mais dinâmico do que os treinos convencionais. É caracterizado por misturar diferentes capacidades físicas num único exercício.

Este tipo de treino nasceu devido à necessidade de inovação das metodologias de treino nos ginásios e healthclubs.

As máquinas de musculação estão a ser substituídas por equipamentos de menor complexidade, porém igualmente eficazes.

A constatação de que as máquinas tradicionais para o treino da força são descontextualizadas do movimento humano, levou à criação de inúmeros equipamentos economicamente mais rentáveis e mais corretos do ponto de vista cinesiológico, dando origem a um novo conceito de treino cada vez mais utilizado nos ginásios e healthclubs: o treino funcional.

O curso de Treino Funcional para Personal Trainer é indicado para profissionais do fitness que sintam a necessidade de aprender a prescrever corretamente Planos de Treino de Força.

Programa: 50 horas

Princípios e Metodologias do Treino Funcional: 50 horas

Fundamentos do treino de força;
Cinesiologia e Anatomia do core;
Fisiologia básica de produção de força;
Treino funcional e personal training;
Protocolos de treino de força;
Avaliação de capacidade funcional
Prescrição de treino funcional;
Treino funcional e populações especiais;
Metodologia de treino proprioceptivo;
Metodologias de treino de coordenação motora;
Metodologias de treino calisténico;
Metodologia do treino com técnicas de resistência manual;
Metodologia do treino com técnicas de alongamentos assistidos;
Metodologia do treino com técnicas de PNF;
Metodologias do treino com fitas de suspensão;
Metodologias do treino com elásticos;
Metodologias do treino com Kettlebell;
Metodologias do treino com Bolas (suíça, medicinal, wall ball, entre outras);
Metodologias do treino com ViPR e barras;
Metodologias do treino com halteres e discos.

Objetivos

Utilizar diferentes equipamentos de treino funcional;
Adequar os exercícios de acordo com as necessidades físicas dos alunos e a especificidade dos aparelhos/equipamentos;
Estruturar e planificar sessões individualizadas.