Treino Funcional para Personal Trainer

O Treino Funcional é um método de trabalho mais dinâmico do que os treinos convencionais. É caracterizado por misturar diferentes capacidades físicas num único exercício.

Este tipo de treino nasceu devido à necessidade de inovação das metodologias de treino nos ginásios e healthclubs.

As máquinas de musculação estão a ser substituídas por equipamentos de menor complexidade, porém igualmente eficazes.

A constatação de que as máquinas tradicionais para o treino da força são descontextualizadas do movimento humano, levou à criação de inúmeros equipamentos economicamente mais rentáveis e mais corretos do ponto de vista cinesiológico, dando origem a um novo conceito de treino cada vez mais utilizado nos ginásios e healthclubs: o treino funcional.

O curso de Treino Funcional para Personal Trainer é indicado para profissionais do fitness que sintam a necessidade de aprender a prescrever corretamente Planos de Treino de Força.

Programa: 50 horas

Princípios e Metodologias do Treino Funcional: 20 horas

Fundamentos do treino de força;
Cinesiologia e Anatomia do core;
Fisiologia básica de produção de força;
Treino funcional e personal training;
Protocolos de treino de força;
Prescrição de treino funcional;
Treino funcional e populações especiais;
Metodologia de treino proprioceptivo;
Metodologia de treino pliométrico;
Metodologia do treino com técnicas de resistência manual;
Metodologia do treino com técnicas de alongamentos assistidos;
Metodologia do treino com técnicas de PNF.

Aplicação Metodológica do Treino Funcional: 30 horas

Metodologia do treino funcional com TRX;
Metodologia do treino funcional com elástico;
Metodologia do treino funcional com kettlebell;
Metodologia do treino funcional com técnicas de treino proprioceptivo;
Metodologia do treino funcional com bola suíça;
Metodologia do treino funcional com técnicas de treino pliométrico;
Metodologia do treino funcional com técnicas de resistência manual;
Metodologia do treino funcional com técnicas de alongamentos assistidos;
Metodologia do treino funcional com técnicas de PNF.

Objetivos

Utilizar diferentes equipamentos de treino funcional;
Adequar os exercícios de acordo com as necessidades físicas dos alunos e a especificidade dos aparelhos/equipamentos;
Estruturar e planificar aulas individualizadas.