Treino com Equipamentos Alternativos

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O treino com diferentes materiais tem conquistado cada vez mais adeptos pela variedade de exercícios e equipamentos a manusear.

Promovem o fortalecimento muscular e cardiorrespiratório, o equilíbrio, a mobilidade, a coordenação motora de modo integrado, com movimentos e variações posturais muito próximas daquilo que o nosso corpo realiza na rotina diária.

Com curso de Treino com equipamentos Alternativos serás capaz de conhecer e dominar diferentes materiais de treino, de forma a tornar a prática de exercício físico mais versátil.

Este tipo de treino pode ser realizado por todas as pessoas, com níveis de dificuldade muito variados, tendo objetivos de treino muito diferentes.

Tem ainda a vantagem de poder ser praticado em qualquer lugar (indoor ou outdoor).

Programa: 16 horas

  • Características dos materiais;

  • Segurança;

  • Manuseamento;

  • Treino em Suspensão;

  • Kettlebell;

  • Medball;

  • Plataforma de Equilíbrio;

  • Elásticos;

  • Corda;

  • Fitball;

  • Grupos musculares e a sua participação nos movimentos;

  • Movimentos base;

  • Observação dos movimentos;

  • Correção dos movimentos;

  • Escolha dos equipamentos/material;

  • Gestão de tempo de treino;

  • Controlo e observação da turma;

  • Coaching;

  • Populações espaciais (crianças, idosos, obesos).

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Objetivos

  • Conhecer os diferentes materiais e suas principais características;

  • Dominar as características e regras de segurança de diferentes equipamentos;

  • Identificar metodologias básicas do treino, utilizando diferentes tipos de equipamento;

  • Aplicar os princípios de periodização de treino ajustados a diferentes níveis de condição física;

  • Integrar diferentes materiais no contexto de treino individual e de grupo;

  • Realizar os movimentos de forma segura;

  • Identificar os principais erros e corrigi-los eficazmente.

Treino com Equipamentos Alternativos

Carga Horária

16 Horas

Destinatários

Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.

Formato

Presencial

Saídas Profissionais

Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.

Requisitos

Escolaridade Mínima Obrigatória.

Renovação do Título TEF e DT

Este curso confere 3,2 unidades de crédito.

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