Ginástica Localizada

O curso de Ginástica Localizada dá resposta aos alunos que começam a trabalhar e são confrontados com a necessidade de ministrar sessões de treino em grupo de uma forma prática onde a música é o fator motivador.

Com este curso irás aprender através de metodologias de treino avançadas (micro, meso e macrociclos) a programar e estruturar aulas de ginástica localizada, a trabalhar com diferentes materiais e diferentes pessoas (populações especiais como grávidas, hipertensos, alunos lesionados em determinado segmento).

Programa: 25 horas

  • Bases Fundamentais;

  • Comunicação, Correção e Fluidez musical;

  • Seleção dos grupos musculares;

  • Blocos e frases musicais;

  • Exercícios adaptados a cada grupo muscular;

  • Material;

  • Trabalho em Grupo;

  • Postura e Atitude do Professor;

  • Metodologias e Princípios do treino;

  • Organização dos exercícios;

  • Periodização e Divisão do treino em ciclos;

  • Planeamento e Estrutura da Aula.

Objetivos

  • Trabalhar a música, quer na parte motivacional, quer na fluidez dos movimentos como no controlo do número de repetições e descanso entre séries;

  • Aplicar os exercícios a cada grupo muscular, bem como os materiais disponíveis para os executar;

  • Adequar os princípios do treino às necessidades da população alvo;

  • Planear uma aula (micro/meso/macrociclo);

  • Aplicar as metodologias de treino adequadas.

Ginástica Localizada

Carga Horária

25 Horas

Destinatários

Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.

Formato

Presencial

Saídas Profissionais

Ginásios, Healthclubs e Clínicas.

Requisitos

Escolaridade Mínima Obrigatória.

Renovação do Título TEF e D

Este curso confere 5 unidades de crédito.

Neste momento não existem ações de formação agendadas.

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