Fitness e Aulas de Grupo

A Aeróbica, o Step e a Ginástica Localizada são as bases para qualquer um que ambicione iniciar atividade na área do Fitness.

Todas estas modalidades são programas de preparação física que podem ser adaptados a todas as idades e níveis de condicionamento. São compostos por movimentos simples e coordenados, movimentos localizados realizados sistematicamente. Têm como principais benefícios o desenvolvimento da resistência muscular e cardiovascular, coordenação motora e são ótimos complementos para qualquer tipo de objetivo no mundo do exercício.

Embora os nomes das modalidades sejam cada vez mais variados (Total condicionamento, GAP, Pump, Power step, Ritmos, etc), os elementos que as compõem (aprendidos nesta formação) é que permitem a criação destes mesmos programas.

Este curso permitirá ainda que os formandos se integrem nas metodologias de ensino aprendendo a planear e atuar da melhor forma nas suas aulas e a construir programas adequados às necessidades do mercado.

A formação nestas áreas é, desta forma, essencial para quem se queira tornar instrutor de fitness, independentemente da vertente que posteriormente escolher.

Programa: 50 horas

Introdução às aulas de grupo e montagem coreográfica: 31 horas

História e origem das aulas de grupo
Estrutura da aula
Música
Ordens de comando
Transições
Sequências coreográficas
Execução e postura
Padrões de movimento
Liderança dos passos
Variações dos passos básicos
Métodos Associativo, de Adição e Pirâmide
Estratégias de ensino
Planos de aula

Ginástica Localizada: 19 horas

Conceitos da anatomia/cinesiologia;
Metodologia do treino no contexto de atividades de grupo;
Componentes críticas dos exercícios;
Equipamentos (halteres, caneleiras, barras, elásticos, discos, bolas, etc.);
Alongamentos.

Objetivos

Conhecer o historial, objetivos e benefícios de cada modalidade.
Conhecer e aplicar a metodologia do treino no contexto de aulas de grupo.
Conhecer e aplicar as habilidades motoras de cada modalidade com devida execução e postura.
Aplicar as diferentes variações nas habilidades e movimentos básicos e os fatores de intensidade da aula.
Identificar conceitos anatomia, cinesiologia e biomecânica associados à prática destas modalidades.
Lecionar as várias modalidades adaptando as aulas aos diferentes níveis de condição física dos clientes