Aquafitness
O curso de Aquafitness dá resposta aos alunos que após fazerem o curso de Atividades Aquáticas e Hidroginástica, começam a trabalhar e são confrontados com a necessidade de ministrar sessões de treino a classes em que o exercício físico e a música estão associados a um reforço estrutural do aparelho locomotor.
O sedentarismo das sociedades modernas arrasta muitas pessoas para uma condição física debilitada, e o exercício no meio aquático é cada vez mais aconselhado pelos médicos e restantes profissionais na área da saúde, pelos benefícios físicos, psíquicos, emocionais e sociais.
Com a formação de Aquafitness o formando será capaz de prescrever exercícios em meio aquático, adequados às limitações do aluno.
Programa: 50 horas
Caracterização do Aquafitness: 20 horas
- Componentes do Fitness
- Métodos e princípios do treino
- Antecedentes históricos
- Propriedades Físicas da água Aplicadas ao
- Aquafitness
- Tipos e Tendências dos exercícios aquáticos
- Zonas, posições e Timmings do trabalho aquático
- Música e Métodos Coreográficos
- Materiais do Aquafitness
- Jogging Aquático
- Hidrobike
- PersonalTrainer Aquático
Prescrição de exercícios no Aquafitness: 30 horas
- Princípios Básicos de Segurança e escolha dos exercícios;
- Exercícios de Elevado Risco;
- Postura;
- Otimização do exercício na água;
- Cinesiologia do movimento;
- Análise de Exercícios e grupos musculares;
- Posições anatómicas e Planos de
- Orientação;
- Controlo de Intensidade;
- Populações especiais (Pré e Pós Parto,
- Crianças, Idosos, Obesos e Patologias comuns dos utentes).
Objetivos
- Conhecer os principais grupos musculares;
- Conhecer a biomecânica dos movimentos mais utilizados no Aquafitness;
- Utilizar os métodos de controlo de intensidade do exercício;
- Planear aulas de Aquafitness utilizando a música e os métodos coreográficos e os timings adequados;
- Adequar os exercícios às diferentes populações especiais.
Aquafitness
Carga Horária
50 Horas
Destinatários
Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.
Formato
Presencial
Saídas Profissionais
Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.
Requisitos
Escolaridade Mínima Obrigatória.
Renovação do Título TEF e DT
Este curso confere 10 unidades de crédito.
Neste momento não existem ações de formação agendadas.