Treino na Terceira Idade
Especializa-te no exercício físico para seniores e promove um envelhecimento ativo e saudável.
A realidade demográfica em Portugal está a mudar: a população sénior está a crescer de forma consistente, o que exige novas respostas em várias áreas da sociedade — em especial no setor do exercício físico e do fitness. Hoje, os ginásios, centros desportivos e espaços de treino recebem cada vez mais praticantes com mais de 65 anos, conscientes da importância de manter um estilo de vida ativo.
Este curso de Treino na Terceira Idade surge como resposta à necessidade de qualificar os profissionais do exercício físico, dotando-os de ferramentas, metodologias e conhecimentos específicos para trabalhar com a população sénior. O objetivo é promover treinos seguros, eficazes e ajustados às características fisiológicas e funcionais desta faixa etária.
Com esta formação, os técnicos de exercício físico irão:
Desenvolver competências específicas no treino funcional para seniores;
Aplicar estratégias de promoção da autonomia e qualidade de vida na terceira idade;
Utilizar metodologias atualizadas de treino adaptado;
Planear e orientar aulas para seniores com base nas melhores práticas.
Ao concluíres este curso, estarás mais preparado para responder à crescente procura por profissionais especializados no exercício físico na terceira idade, contribuindo ativamente para um envelhecimento ativo, saudável e feliz.
Programa: 16 horas
Treino na Terceira Idade: 16 Horas
- Sarcopenia
- Equilíbrio
- Marcha
- Alterações com o Envelhecimento
- Avaliação Física
- Trabalho em grupo
- Postura e atitude do professor
- Treino de Força
- Trabalho de dupla tarefa
- Atividades sensoriais
- Atividades vida diária
- Pilares de Força e de Movimentos
- Osteopenia
- Osteoporose
- Powerpenia
Objetivos
- Conhecer as alterações físicas e fisiológicas
associadas ao envelhecimento; - Avaliar os seniores em diferentes parâmetros utilizando uma bateria de
testes; - Prescrever treino de força e mobilidade na Terceira Idade;
- Identificar as estratégias para prevenir envelhecimento;
- Elencar estratégias para melhorar a qualidade de vida no
envelhecimento; - Prescrever aulas de grupo na Terceira Idade
- Planear treinos, de acordo com as características do público alvo
Treino na Terceira Idade
Carga Horária
16 Horas
Destinatários
Licenciados em Desporto ou Educação Física, Técnicos portadores do Titulo de TEF, Diretores Técnicos, Treinadores, Interessados em realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.
Formato
Presencial
Saídas Profissionais
Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.
Requisitos
Escolaridade Mínima Obrigatória.
Renovação do Título TEF e DT
Este curso confere 3,2 unidades de crédito.