Pilates Matwork nível I
Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício Físico, o Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das
estruturas musculares e articulares.
Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates é um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que representa uma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos e outras
populações com patologias associadas.
É por contituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.
Programa: 20 horas
Pilates Matwork nível I: 20 horas
- História de Joseph Pilates
- Contrologia
- Benefícios da modalidade
- Centro
Respiração - Controlo
- Concentração
- Fluidez
- Precisão
- Musculatura do Core
- Coluna Vertebral
- Patologias da coluna
- Pré pilates
- The hundred
- The roll up
- One leg circle
- Rolling like a ball
- ABS Series
- Spine stretch forward
- Saw
- Neck Pull
- Side kick series
- Teaser I
- Fases da aula
- Plano de aula
- Instrução
- Feedback
- Adaptação a diferentes contexto
Objetivos
Conhecer a história e contextualização do método de Joseph Pilates
Conhecer e aplicar os principíos fundamentais do Pilates
Adquirir as noções básicas de miologia, osteologia e fisiologia pertinentes para a modalidade
Conhecer e Aplicar exercícios base constituintes do Método Pilates
Estruturar e planificar aulas.
Adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas dos alunos.
Comunicar efetivamente numa aula de pilates
Pilates Matwork Nível I
Carga Horária
20 Horas
Destinatários
Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
Lincenciados em Fiseoterapia e outros profissionais de saúde
Detentores do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF)
Titulo Profissional de Diretor Técnico (TPDT)
Título profissional de Treinador de Desporto (TFTD)
Formato
Presencial
Saídas Profissionais
Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.
Requisitos
Idade mínima de 18 anos
Escolaridade minima obrigatória
Título TEF e/ou licenciados nas diversas áreas da educação física
Renovação do Título TEF e DT
Este curso confere 4 unidades de crédito.