Método de Pilates

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Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constituiu um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.

Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constituiu um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constituiu ma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos e não só.

É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.

Programa: 50 horas

  • Quem foi Joseph Pilates;

  • O Método de Pilates;

  • Princípios básicos do Método de Pilates;

  • Escolas e diferentes abordagens do Método;

  • Benefícios do Treino em Pilates;

  • Alinhamento postural;

  • Respiração;

  • Ativação do centro.

  • Apresentação dos Movimentos;

  • Descrição e análise muscular.

  • Adaptações e progressões;

  • Exercícios práticos.

  • Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas);

  • Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork.

  • Noções Gerais;

  • Osteologia;

  • Artrologia;

  • Miologia;

  • Análise da participação muscular no movimento;

  • Gravidez e pós parto;

  • Patologias da coluna vertebral;

  • Adaptações nos movimentos de pilates para as diferentes populações especiais;

  • Elaboração e prescrição do plano de aula;

  • Análise das diferentes fases da aula de Pilates.

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Objetivos

  • Aplicar exercícios base constituintes do Método Pilates

  • Adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas dos alunos.

  • Estruturar e planificar aulas.

Método de Pilates

Carga Horária

50 Horas

Destinatários

Licenciados em Desporto ou Educação Física, Técnicos portadores do Titulo de TEF, Diretores Técnicos, Treinadores, Interessados em realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.

Formato

Presencial

Saídas Profissionais

Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.

Requisitos

Escolaridade Mínima Obrigatória.

Renovação do Título TEF e DT

Este curso confere 10 unidades de crédito.

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