Elastic Training
A formação Elastic Training tem como foco principal melhorar a qualidade de vida e saúde das pessoas, bem como melhorar a performance de atletas e desportistas.
Nesta modalidade pretende-se que o exercício seja prescrito e planeado para qualquer idade e qualquer nível de performance física.
O método inclui exercícios funcionais de estabilização, força, resistência, agilidade e propriocepção com movimentos variados utilizando um colete de tração ajustável ao tronco, com uma resistência elástica fixada ao teto. Equipamento completo que permite máxima eficiência.
Programa: 17 horas
Conhecer o Elastic Training
Conhecer o aparelho Elastic Training;
Identificar e adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas do público alvo;
Adquirir noções de anatomia e principais movimentos do corpo humano;
⦁ Adquirir competências de gestão do tempo de treino, organização espacial e controlo e observação da turma;História do método elastic Training. Introdução ao Elastic Training
Definição da metodologia elastic training
Benefícios e contra indicação do método elastic training
O equipamento (colete e elásticos)
Instalação do equipamento
Populações especiais (crianças, idosos, obesos, especiais)
Fisiologia do exercício aplicada – elastic training
Metabolismo do exercíci
Respiração
Nutrição, composição corporal e desempenho
Conceito de estabilização
Definição de estabilização
Ativação do centro
Alinhamento postural
Importância da estabilização
Postura e Atitude do Professo
Progressões de aprendizagem dos exercícios (iniciado, intermédio e avançado)
Definição de programas a curto, médio e longo prazo
Exercícios Práticos
- Exercícios de cadeia anterior
Exercício de cadeia posterior - Exercícios de reeducação postural
Exercícios aeróbicos (ritmados) - Invertidas
Objetivos
Conhecer o método e sua aplicação;
Adequar os exercícios às necessidades físicas do público alvo;
Estruturar e planear aulas individuais e em grupo;
Aplicar exercícios base do Elastic Training;
Prescrever um plano de treino de acordo com a condição e preparação física do público alvo;
Estruturar aulas para populações especiais (crianças, idosos, obesos).
Elastic Training
Carga Horária
17 Horas
Destinatários
Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.
Formato
Presencial
Saídas Profissionais
Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.
Requisitos
Escolaridade Mínima Obrigatória.
Renovação do Título TEF e DT
Este curso confere 3,2 unidades de crédito.
Neste momento não existem ações de formação agendadas.